Sonia (48 ans)

Sonia, une fonctionnaire de 48 ans, vient vous consulter pour une lombalgie aiguë sévère qui est apparue lorsqu'elle a soulevé de lourds bagages il y a quelques jours. Elle a pris des antalgiques, à savoir 3 x 1 g de paracétamol au cours des dernières 48 heures, mais ils n’ont fait qu’atténuer temporairement ses symptômes.

Dans son dossier médical, on note :

• Épisodes similaires de lombalgie aiguë (n = 2), mais moins sévères et disparaissant plus rapidement
• Mode de vie sédentaire, pas d’activité physique
• Tabagisme intense (20 cigarettes/jour)
• IMC : 29
• Absence de maladie chronique ou d'autres affections

En plus d'arrêter de fumer et de perdre du poids, elle demande quelles options non pharmacologiques peuvent être envisagées pour atténuer la douleur.